Según la organización mundial de la salud, el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
¿Por qué las personas aumentan de peso?
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:
Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa; y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.
¿Quién debería perder peso?
Los médicos recomiendan que las personas que tienen obesidad pierdan peso.
La mayoría de las personas que tienen sobrepeso y uno o más factores que aumentan la probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca deben perder peso. Estos factores incluyen:
- Diabetes
- Prediabetes
- Presión arterial alta
- Dislipidemia (concentraciones altas de colesterol LDL, concentraciones bajas de colesterol HDL o concentraciones altas de triglicéridos)
- Tamaño de cintura aumentado; para los hombres mas de 40 pulgadas, para las mujeres mas de 36 pulgadas.
¿Quién podría hacer para perder peso?
- Limitar la ingesta de grasas y azúcares
- Aumentar el consumo de frutas y verduras
- Realizar actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos)
